Активні парки - Маяківська СТГ
Люди, які займаються спортом регулярно, напевно скажуть вам, що відчувають себе чудово як фізично, так і емоційно. Це відбувається тому, що під час фізичних вправ у мозку виробляються нейромедіатори, які відповідають за гарний настрій і зменшують вміст в крові гормону стресу — кортизолу.
Ось й ми вирішили позбутися гормону стресу та провели челендж "РАЗОМ НАС БАГАТО, НАС НЕ ПОДОЛАТИ"!
Ось як працюють фізичні навантаження:
-
Вправи зменшують занепокоєння. Дослідники з'ясували, що після виконання комплексу запропонованих вправ електрична активність м'язів зменшується. Люди стають спокійнішими.
-
Вправи допомагають розслабитися. Одне тренування знімає напругу на 90-120 хвилин. Деякі називають це після тренувальною ейфорією або ендорфіною відповіддю. Утім, в тому, що ви розслабитеся, а ваш настрій покращиться, буде винен не лише ендорфін, але і багато інших нейромедіаторів.
-
Вправи підвищують самооцінку. Спробуйте згадати свої відчуття після тренування. Зазвичай після занять ми хвалимо себе за виконану роботу і за те, що не полінувалися і встали з ліжка. І рівень стресу падає.
-
Вправи покращують апетит і якість їжі. Люди, які регулярно тренуються, як правило, більше їдять і надають перевагу корисній їжі. Повноцінне харчування допомагає організму успішно справлятися зі стресом і його наслідками.
Активні парки - Маяківська СТГ
